Đường là nguồn năng lượng ưa thích của nấm men, nhất là chủng Candida albicans – thủ phạm chính gây ra viêm nhiễm vùng kín cho nhiều người. Khi tiêu thụ quá nhiều bánh kẹo, nước ngọt, trà sữa hoặc thực phẩm chế biến sẵn giàu đường, lượng glucose trong máu và dịch cơ thể tăng nhanh, khiến môi trường âm đạo bị xáo trộn. Nấm men phát triển mạnh, làm xuất hiện các triệu chứng như ngứa rát, khí hư ra nhiều, có mùi khó chịu hoặc màu sắc lạ.
Các món ăn như lẩu cay, mì cay, thịt nướng tẩm nhiều ớt, tiêu… không chỉ kích thích vị giác mà còn khiến nhiệt độ cơ thể tăng cao. Ăn cay nhiều dẫn tới tình trạng ra mồ hôi, nóng trong và thay đổi độ pH tự nhiên của vùng kín. Khi pH âm đạo mất cân bằng, hàng rào bảo vệ tự nhiên bị suy yếu, tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn, nấm men xâm nhập, gây viêm, ngứa, thậm chí nổi mẩn đỏ và đau rát. Ngoài ra, gia vị mạnh còn khiến khí hư có mùi nặng hơn, gây mất tự tin trong giao tiếp.
Các món chiên xào như khoai tây chiên, gà rán, bánh rán, chả cá… rất hấp dẫn nhưng lại chứa nhiều chất béo bão hòa, dễ làm tăng cholesterol trong máu và gây tích tụ độc tố. Việc nạp quá nhiều dầu mỡ khiến hệ nội tiết rối loạn, ảnh hưởng đến sản xuất hormone nữ, từ đó làm giảm sức đề kháng vùng kín. Kết quả là khí hư ra nhiều hơn, cảm giác ẩm ướt kéo dài kèm theo ngứa ngáy hoặc có mùi lạ. Thực phẩm chiên rán còn làm giảm hiệu quả hoạt động của hệ miễn dịch, khiến vùng kín dễ viêm nhiễm, khó phục hồi.
Uống rượu bia thường xuyên sẽ làm gan, thận, dạ dày bị quá tải, từ đó tác động xấu đến hormone và khả năng trao đổi chất của cơ thể. Cồn còn làm giảm sức đề kháng tổng thể, khiến vùng kín mất đi lớp bảo vệ tự nhiên, dễ bị vi khuẩn và nấm men tấn công hơn. Ngoài ra, phụ nữ uống nhiều rượu bia dễ gặp phải rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh hoặc khí hư bất thường. Các triệu chứng như ngứa, nóng rát, sưng đỏ cũng xuất hiện với tần suất cao hơn ở người sử dụng đồ uống có cồn.
Thịt bò, thịt lợn, xúc xích, lạp xưởng, thịt hộp… chứa nhiều chất béo bão hòa và các loại phụ gia, chất bảo quản. Khi ăn quá nhiều, các độc tố sẽ tích tụ trong cơ thể, làm xáo trộn hệ vi sinh vật có lợi ở âm đạo. Hậu quả là khí hư xuất hiện bất thường, mùi hôi rõ rệt và nguy cơ viêm nhiễm tăng cao.
Các sản phẩm chế biến sẵn còn chứa nhiều muối và phụ gia, làm cơ thể mất cân bằng nước, tăng cảm giác khô rát và khó chịu ở vùng kín. Nếu sử dụng thường xuyên, bạn có thể gặp phải tình trạng viêm phụ khoa kéo dài, khó điều trị triệt để.
Bên cạnh việc hạn chế các thực phẩm trên, chị em nên chú ý bổ sung rau xanh, trái cây tươi, sữa chua không đường để cân bằng hệ vi sinh, tăng cường miễn dịch và duy trì sức khỏe vùng kín một cách tự nhiên.
Kết luận
Để hạn chế nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa, chị em nên duy trì chế độ ăn lành mạnh: nhiều rau xanh, trái cây, sữa chua không đường và uống đủ nước. Tránh xa những thực phẩm “kích thích” vi khuẩn, nấm men kể trên sẽ giúp vùng kín khỏe mạnh, tự tin và dễ chịu hơn mỗi ngày.
Song song với việc lựa chọn thực phẩm phù hợp, hãy chú ý đến thói quen sinh hoạt hàng ngày như giữ vệ sinh vùng kín, mặc quần áo thoáng khí, thay đồ lót thường xuyên và kết hợp sử dụng các loại dung dịch vệ sinh dịu nhẹ. Những biện pháp này không chỉ bảo vệ môi trường âm đạo mà còn hỗ trợ hệ miễn dịch tự nhiên, giúp phòng ngừa các vấn đề phụ khoa hiệu quả hơn.
[WPAC_LIKE_SYSTEM]
