Những thói quen tưởng vô hại nhưng âm thầm phá hỏng sức khỏe vùng kín

1. Mặc quần lót quá chật hoặc chất liệu bí bách

Quần lót làm từ vải tổng hợp, bó sát cơ thể có thể khiến vùng kín luôn trong trạng thái ẩm ướt và nóng bức. Đây là môi trường lý tưởng để vi khuẩn, nấm men sinh sôi, gây ngứa ngáy và mùi hôi. Giải pháp: chọn quần lót cotton thoáng khí, vừa vặn, thay và giặt mỗi ngày.

2. Ngồi lâu, ít vận động

Ngồi liên tục nhiều giờ – đặc biệt với dân văn phòng – không chỉ ảnh hưởng đến tuần hoàn máu mà còn khiến nhiệt độ vùng kín tăng cao, dễ bí bách và kích ứng da. Hãy tranh thủ đứng dậy, đi lại hoặc vận động nhẹ mỗi 1-2 giờ.

3. Sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ có độ pH không phù hợp

Âm đạo khỏe mạnh thường có độ pH từ 3.8 – 4.5, giúp bảo vệ lợi khuẩn và ngăn vi khuẩn có hại. Dung dịch vệ sinh có tính kiềm hoặc chứa nhiều hương liệu, chất tẩy rửa mạnh có thể phá vỡ sự cân bằng này, dẫn tới khô rát hoặc viêm nhiễm. Chị em nên chọn sản phẩm dung dịch vệ sinh phụ nữ dịu nhẹ, có thành phần thiên nhiên và độ pH tương thích.

4. Vệ sinh sai cách

Một lỗi phổ biến là lau từ sau ra trước sau khi đi vệ sinh – điều này có thể khiến vi khuẩn từ hậu môn xâm nhập vào vùng kín. Ngoài ra, thụt rửa sâu cũng loại bỏ cả lợi khuẩn, làm mất khả năng tự bảo vệ của âm đạo. Nguyên tắc vàng: chỉ rửa nhẹ bên ngoài, lau khô từ trước ra sau.

5. Không thay băng vệ sinh thường xuyên

Trong kỳ kinh nguyệt, việc để băng quá lâu (trên 6 giờ) tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển nhanh chóng. Điều này có thể gây mùi hôi, kích ứng da và tăng nguy cơ viêm phụ khoa. Hãy thay băng mỗi 4–6 giờ/lần, chọn sản phẩm thấm hút tốt và đảm bảo vệ sinh tay trước khi thay.

Hậu quả nếu duy trì thói quen xấu

Những thói quen tưởng chừng vô hại này có thể dẫn tới:

• Viêm âm đạo, viêm lộ tuyến cổ tử cung.
• Ngứa rát, khí hư bất thường, mùi khó chịu.
• Ảnh hưởng đến chất lượng đời sống tình dục và sức khỏe sinh sản.

Nếu duy trì những thói quen sai lầm như sử dụng dung dịch vệ sinh không phù hợp, mặc đồ lót quá chật hoặc ẩm ướt, vùng kín sẽ dễ bị tổn thương, tạo điều kiện cho vi khuẩn và nấm phát triển. Đừng để những sai lầm tưởng chừng vô hại ấy trở thành nguyên nhân âm thầm phá hoại sức khỏe sinh sản và hạnh phúc lâu dài của bạn.

Nguồn: internet

Bí quyết chăm sóc vùng kín đúng cách

• Mặc đồ lót cotton, vừa vặn, giặt và phơi nắng.
• Vệ sinh vùng kín khoa học, không thụt rửa sâu.
• Chọn dung dịch vệ sinh phụ nữ dịu nhẹ, độ pH 3.5 – 4.5.
• Thay băng vệ sinh đúng tần suất trong kỳ kinh.
• Duy trì lối sống lành mạnh, ăn uống đủ chất, uống nhiều nước, vận động thường xuyên.

Kết luận: 

Sức khỏe vùng kín của phụ nữ chịu ảnh hưởng rất lớn từ những thói quen sinh hoạt hàng ngày, từ cách vệ sinh, lựa chọn quần áo đến chế độ ăn uống và nghỉ ngơi. Chỉ cần điều chỉnh một vài thói quen nhỏ nhưng đúng cách, chị em đã có thể chủ động phòng tránh các bệnh viêm nhiễm phụ khoa, cân bằng môi trường âm đạo, đồng thời giữ cho “cô bé” luôn sạch sẽ, khỏe mạnh và tràn đầy sự tự tin.